当
年轻
的
现状，
概可以用
个词概括——“摆烂式存”。就像
友调侃的：“我的就像盘散沙，不用风吹，走两步就散了。”这句话完
适配32岁的李然，此时的他正瘫在
租屋的沙
，左手握着半桶吃剩的薯片，右手疯狂滑
手机屏幕，嘴
嘟囔着：“又是躺平的
，这福气给你要不要？”
成不变的：当“木乃伊”存
南
李然的
常堪称“复制粘贴师”。每早被闹钟“夺命连环call”叫醒後，他都会演现实
“极限挑战”——用5分钟完成从起床到洗漱的全套
程，然後像赶场的明星样冲向
铁站。在
司，他的工位彷佛被施了定身咒，对着电脑屏幕机械敲着键盘，时不时m0鱼刷个短视频，还不忘配句“班哪有不疯的，y撑罢了”。
班回家後，李然更是把“懒癌晚期”演绎得淋漓尽致。点个外卖、追个剧，再配“听我说，谢谢你，因为有你，
暖了
季外卖小哥”的
心
，就这麽过去了。周末？那更是“封印”自己的绝佳时机，窗帘拉，谁也不Ai，在被窝实现“床
”的至
境界，还其名曰“这是和床的深度
”。
就这样，李然在这种成不变的蹉跎了好几年，还自我安慰：“平平淡淡才是真，要啥自行车？”直到有，他在同
聚会被现实狠狠“打脸”。曾经的同，有的事业有成，开着豪车、住着
子；有的家庭满，
nV绕膝、幸福甜
。再看看自己，工资“稳定得可怕”，存款“薄得可怜”，感
更是“片荒漠”。那刻，他突然意识到，自己的就像潭Si
，毫无
澜，再不改变，就要变成“木乃伊”了！
改变的契机：从“躺平”到“支棱”的魔幻转折
促使李然
改变的，是条刷到爆的短视频。视频的博
从个“社恐肥宅”逆袭成yAn
帅气的健身达，还收获了百万
。评论区，友们纷纷点赞留言：“救命，这是什麽间真实！”“家们，我悟了！”李然盯着屏幕，突然觉得自己的
睛被点亮了，心有个声音在呐喊：“别能行，我凭啥不行？是沙不够烫，还是N茶不够甜，我为什麽不能改变？”
说g就g！李然先从
易的“外在形象”手。他在搜索“男士变帅南”，结果看到条神评论：“变帅的
步，先扔掉你的字拖！”李然低
看看自己脚那双穿了
年的“战拖”，果断把它扔进了垃圾桶。然後，他咬咬牙走进理店，对Tony老师说：“给我来个能脱单的型！”Tony老师心领神会，顿C作後，李然看着镜子的自己，差点喊“这还是我吗”，那清爽的型，直接让他年轻了
岁。
接着，李然开始挑战“健身业”。他
了健身卡，还在朋友圈立“fg”：“不瘦
斤，誓不罢休！要是没到，我就直播吃健身卡！”朋友们纷纷在评论区“吃瓜”：“我搬好小板凳了”“坐等翻车现场”。刚开始健身时，李然的状态堪称“灾难现场”。跑步机跑两分钟就气喘吁吁，举哑铃像举着千斤重担，仰卧起坐更是“起不来的仰卧，坐不的起坐”。但他咬着牙坚持了来，还自创了套“自我激励话术”：“今的汗，都是明的‘颜值’；现在吃的苦，都是
来的‘凡尔赛资本’！”
改变的过程：“痛并快乐着”的升级打怪之路
外在形象有了起sE後，李然决定在工作也“支棱起来”。他不再满
於个“职场透明”，开始习新技能，还在报名了各种课程。习过程
，他深刻T会到了什麽叫“脑子：我会了；手：你会个der”。但他没有放弃，每强迫自己“沉浸式习”，还把手机壁纸换成了“习使我
快乐，我快乐全家快乐”，时刻提醒自己。
为了拓展脉，李然还强迫自己参加各种社。作为社恐患者，他的社现场堪称“型社Si现场”。次参加行业聚会时，他紧张得说话结结
，甚至把别的名字都叫错了，场面度分尴尬。但他不断给自己打气：“社恐不可怕，尴尬只是时的，只要我不尴尬，尴尬的就是别！”慢慢，他会了如何与他，还认识了不少志同道的朋友。
